口座とカードを連携すれば、明細を手入力する手間を減らせる
現金払いの記録だけは、手入力が必要。
家計を管理しているのは妻ですが、固定費と収支は私も毎月アプリで確認しています。私は市役所で住民税を担当し、窓口では「払えない」という相談も多く受けました。保険・スマホ・サブスクを見直し、毎月の支出を28,500円減らしました。家計が不安になる理由や、見える化の3ステップ、見直せる固定費を解説します。
この記事でわかること
- お金の流れが分からないことも、不安の一因になる。収支を把握すると、見直せそうな支出を探しやすい
- まず把握すべきは収入・固定費・変動費・カード利用額・自由に使えるお金
- 節約より先に「把握」。完璧でなく、ざっくり見える状態を作ればいい
- 手書き・Excel・アプリから、自分が続けやすい方法を選ぶ
不安になる理由
収入の少なさだけでなく、何にいくら使っているか分からないことが、不安につながります。
固定費が毎月いくら出ていくのか、クレジットカードの請求がいくら来るのか、自由に使えるお金がいくら残っているのか。この3つの金額が分かると、家計の状況をつかみやすくなります。支出額が分からない不安に、物価の上昇や老後への心配が重なります。
収支が分かれば、どの支出から見直すかを考えやすくなります。
たとえば「毎月3万円残す」と決めておくと、その金額に届かなかった月は「何に多く使ったか」を確かめるきっかけになります。残す金額に正解はなく、収入や毎月の支出しだいです。
教育費や老後資金のように、使う時期が決まっているお金は、ふだんの収支とは別に考えます。お金が必要になる時期と金額を書き出せば、積み立てる額を計算できます。
不安が小さくなるまでの流れ
「いくら残れば大丈夫」が分かると不安は小さくなる
見える化はこの3ステップから
節約から始めると、何をどれだけ削るかが分からず、負担ばかり感じることがあります。今いくら使っているかを把握するのが先です。家計簿が続かなかった場合も、まずは大まかな収支を確認するところから試してみてください。難しい家計簿づけは要りません。
- 家計簿アプリに口座とカードを連携し、1か月分の収支を見る家計簿アプリに口座やカードを連携すると、利用明細が自動で記録されます。見るのは、毎月の収入、固定費、変動費、カードの利用額、自由に使えるお金の5つです。家計簿の収支を1円単位で合わせなくても、だいたいの金額が分かれば構いません。詳しくは「家計簿アプリを使う」に書いています。
- 固定費がいくらかを確認するスマホ代・保険料・サブスク代など、毎月自動で出ていくお金を把握します。固定費を一度減らすと、翌月以降もその分だけ支払額が下がります。詳しくは「見直したい固定費」に書いています。
- 「毎月いくら残れば安心か」の基準を決める毎月残す金額に公的な基準はありません。目安としてよく挙がるのは手取りの1〜2割で、手取り25万円なら月2万5千〜5万円です。最初は、自分が無理なく残せる金額を決めると、毎月の貯金を続けやすくなります。決めた金額が給料日に貯金用の口座へ自動で移るようにすると、生活費に使う前に確保できます。生活費を使ったあとに残ったお金を貯める方法では、貯金額が月によってばらつきます。口座を増やさなくても、1つの口座の中でお金を用途ごとに分けられます。私はドコモの銀行(旧・住信SBIネット銀行)の目的別口座を使い、生活費・生活防衛資金・翌月のカード支払い用・貯金・将来の教育費に分けています。やり方は「銀行とクレカは1つずつでいい」に書きました。
手をつける順番
不安を減らすチェックリスト
次の項目を確認し、分からないものがあれば明細などで調べてみてください。
- 毎月の収入はいくらか
- 固定費はいくらか
- クレジットカードの次回請求額はいくらか
- サブスクはいくつあるか
- 自由に使えるお金はいくらか
- 毎月いくら残せているか
- 見直せそうな固定費はあるか
- 年に1回の支払い(税金・保険料・更新料など)を把握しているか
- 住宅ローンやカードローンなどの残高と、毎月の返済額はいくらか
手入力で記録するのが大変なら、家計簿アプリを使えば明細は自動で取り込まれます。私は年に1回支払う金額を12等分し、毎月その額を引き落とし用の口座へ自動で振り込んでいます。その支払いがある月に、口座の残高が足りなくなるのを防げます。
家計を見える化する3つの方法
手書き・Excel・アプリの3つから、自分が続けやすい方法を選んでください。
| 記録のしかた | 費用 | 記録の手間 | 自由度 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| 手書きの家計簿 | ノート代だけ | 毎日つける手間がかかる | 分け方を自由に決められる | 毎日つける時間を取れる人 |
| Excel・スプレッドシート | 無料で使えるものがある | 入力と管理の手間がかかる | 分け方を自由に決められる | 表計算を使い慣れている人 |
| 家計簿アプリ | 無料は連携4件まで。マネーフォワード MEのスタンダードコースは月額540円(アプリ内決済は590円) | 連携した分は自動で記録(現金は手入力) | 分け方はアプリの分類が基本 | 記録を自動にしたい人 |
入力の手間が負担になっているなら、自動で記録できる家計簿アプリが向いています。毎日入力しなくても、あとから収支をまとめて確認できます。ただし、現金払いの記録は手入力が必要で、連携が切れたときは再認証か手動更新が必要です。
ヒント
まずは無料会員で試せます。具体的な使い方や向き不向きは、「家計簿アプリを使う」にまとめています。
私が使っている家計簿アプリはマネーフォワード ME(プレミアムサービス)です。銀行口座とカードの明細が、家計簿アプリへ自動で取り込まれるよう設定しています。
固定費を一覧にしたら、どの項目の支払額を減らせるかが分かりました。実際に見直したのは次の3つです。
| 見直したもの | 月額の変化 |
|---|---|
| 保険 | 月4万円 → 月2万円(2万円減) |
| スマホ (1人あたり) | 月6,000円台 → 月3,000円台(3,000円ほど減) |
| サブスク | 月6,700円ほど → 月1,200円ほど(5,500円ほど減) |
保険は、公的保障や住宅ローンの団信と重なる保障を契約から外しました。どの保障を残したかは、「保険で何を減らしたか」に書いています。
家族4人のスマホ回線を、大手キャリアからahamoに替えました。表のスマホの金額は私の回線分で、家族の分は入れていません。この3つの見直しで、支出は毎月約28,500円、年間約34万円減りました。支出額が分かってから見直しを進めたので、家計への不安は小さくなりました。
よくある質問
家計簿をつけても不安が消えません。なぜですか?
収支が分かっても、毎月いくら残せばよいか判断できず、不安が残ることになります。毎月残す金額を決めると、実際の残額との差を確認できます。
家計管理は何から始めればいいですか?
家計管理は、家計簿アプリで1か月分の収入と支出を見ることから始めます。次に固定費を確認すると、毎月使える金額が分かり、どの支出を減らすか決められます。
細かい節約をしないとダメですか?
毎日の我慢より、固定費を見直すほうが支出を減らしやすく、翌月以降も支払額を抑えられます。まずはスマホの料金プランやサブスクなど、一度の手続きで支払額を減らせるものから見てください。
貯金がいくらあれば安心できますか?
生活費の半年分が1つの目安です。自己都合で退職すると7日の待期と1か月の給付制限があり、失業給付の初回入金までおおむね1か月半かかるためです。収入が変動しやすい自営業やフリーランスは1年分を目安にします。急な出費や収入の変化に対応できる蓄えがあると、生活費が足りなくなる心配は減ります。私が生活費を何か月分確保しているかは、「浮いたお金の使い道」に書きました。
節約だけでは足りない気がします。収入を増やすべきですか?
先に家計の収支を確認し、固定費など、我慢せずに減らせる支出から見直します。毎月の収入と支出を比べ、赤字になっていないかを確認します。支出を見直しても赤字が続く場合は、副業などで収入を増やす方法もあります。始め方は「月1万円から始める副業の選び方」にまとめています。
家計簿が続きません。どうすればいいですか?
手入力が負担で続かない場合は、家計簿アプリに口座とカードを連携する方法があります。まずは1か月分の明細を見て、大まかな収支を確認してみてください。現金払いなど、自動で取り込めない支出は手入力が必要です。
まとめ
私自身、お金の流れが見えていなかった頃は、貯金が減っているのではないかと漠然と不安でした。毎月の収支をざっくり把握するようになって、その不安がかなり軽くなりました。同じ感覚があるなら、口座とカードの明細をそろえるところから試してみてください。
ただ、収入より支出が多い月が続いていたり、返済が間に合わなくなっていたりする場合は、見える化だけでは解決しません。税金の納付が遅れているなら、市区町村の税の担当課にも相談できます。私が受けていた相談でも、毎月いくらなら払えるかを決めて、分割の納付書を発行することがありました。私のいた窓口では、本人から電話で納付の相談を受けることもありました。金融庁の多重債務相談窓口に、全国の財務局の窓口と、債務整理の相談先がまとまっています。眠れない、気分が落ち込むといった状態が続いているときは、厚生労働省のこころの相談窓口もあります。
※掲載内容は執筆時点(2026年9月)の情報です。各サービスの内容は変更される場合があります。ご利用前に公式情報をご確認ください。

